Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?

Serdecznie zapraszamy na bezpłatne warsztaty radzenia sobie ze stresem!

Program Zdrowiej to kompendium wiedzy i praktyki oraz program warsztatów wspierających radzenie sobie ze stresem (dla pacjentów onkologicznych, ich bliskich oraz wszystkich, którzy mają ochotę lepiej zarządzać swoimi emocjami).

Program oparty jest o metody mindfulness oraz coachingu kryzysowego

i realizowany jest przez Stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny od 2018 roku.

2 SPOTKANIE Z 8-TYGODNIOWEGO CYKLU:

#Zdrowiej - Jak sobie radzić z nieprzyjemnymi emocjami?

2024-03-25

18:00

online

W programie:

18:00 - 19:00 - Jak sobie radzić

z nieprzyjemnymi emocjami?

Elżbieta Majewska, coach kryzysowy

i Magdalena Knefel, trenerka mindfulness, Polskie Amazonki Ruch Społeczny.

Prowadzące:

"Sytuacje trudne i stresujące są częścią naszego życia i zdecydowanie lepiej jest się do nich przygotować niż je ignorować. Im częściej stawiamy czoła takim sytuacjom i uczymy się wyciągać z nich wnioski na temat swoich przekonań, emocji

i zachowań, tym lepiej radzimy sobie z każdym kolejnym stresem i trudnością. To jest naturalny proces wzmacniania swojej odporności psychicznej i warto wiedzieć, co każdy z nas może zrobić, by tę naukę sobie ułatwić".

Elżbieta Majewska, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny, współautorka wielu kampanii PARS, w tym kampanii „Zdrowiej”, w ramach której również prowadzi warsztaty i webinary radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich. Coach kryzysowy oraz trenerka jogi śmiechu.

Magdalena Knefel, członek zarządu PARS Polskie Amazonki Ruch Społeczny, współautorka programu radzenia sobie ze stresem dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich „Zdrowiej”, w ramach którego prowadzi warsztaty i webinary. Certyfikowana trenerka uważności i nauczycielka programu redukcji stresu w oparciu o mindfulness.

"Istnieją umiejętności, które w kluczowy sposób wpływają na naszą zdolność stawiania czoła trudnym sytuacjom. Te umiejętności stanowią nasze osobiste zasoby, które można rozwijać i które są dla nas dostępne w sytuacji stresu. Nawet jeśli w tym momencie czujemy, że nie są one wystarczające, to mózg się uczy i poprzez regularną praktykę możemy nauczyć się bardziej wspierających nawyków i zachowań, jest to kwestia naszego zaangażowania i motywacji. Jedną z kompetencji, która uznawana jest za decydującą w rozwoju odporności psychicznej jest uważność, dlatego między innymi tym tematem zajmiemy się podczas webinaru”

Jesteśmy ruchem społecznym dla wszystkich pacjentów onkologicznych i ich bliskich. Pomagamy poradzić sobie z rakiem na każdym etapie leczenia i zdrowienia. Podpowiadamy, jak odnaleźć się w systemie opieki onkologicznej oraz jak i gdzie uzyskać niezbędne informacje. Przeprowadzamy krok po kroku przez wszystkie fazy leczenia choroby nowotworowej. Wzmacniamy chorych i ich bliskich w radzeniu sobie ze stresem, wynikającym z diagnozy.

Prowadzimy i rozwijamy platformę dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich: centrumkryzysowe.org.pl oraz infolinię pod numerem 22 105 55 30, gdzie dyżurują osoby z przygotowaniem psychologicznym. Współpracujemy z ekspertami z dziedziny onkologii, psychoonkologii, kardioonkologii, dietetyki, coachingu kryzysowego.

Naszą działalność prowadzimy od 2009 roku z inicjatywy Elżbiety Kozik. Zachęcamy, przyłącz się do nas - razem możemy więcej!